na mase

Pocenie się najprawdopodobniej spowodowane jest przez masę ,której na pewno ci przybyło i to sporo .Im więcej ważysz ,tym więcej się pocisz .Proste .Dodatkowo jest gorąco ,co ma również bardzo duży wpływ na potliwość . Ew. koksy mogły zachwiać równowagę hormonalną i z tąd ta przyczyna.Ale czy to wogule możliwe ? Bo to tylko domysły niczym nie [...]

tak tylkoi żę w przypadku np mietka do wieczora przestaje on wpływac na układ hormonalny i w nocy organizm wwraca doo normy, oxa natomiast nawet jesli jest dzielona na kilka dawek to bardzo mało blokuje a prop jest testosteronem i z tej choćnby racji blokuje duzo mocniej a nawet propionicum utrzymuje się jego działanie znacznie dłużej niż np. [...]

Właśnie nie bardzo się na tym znam więc prosiłem o rozpisanie tego ;/ Jakie ćwiczenie ile serii po ile Jeżeli chodzi o masę nie chciałbym zbyt wiele przybierać na wadze bo nie chcę być jakimś "pakerem". Będę bardzo wdzięczny ;)

[...] przyciaganie hantelka do tułowia 5 seri od 6 do 12 powtorzen na wyciagu przyciaganie drozka za głowe 6 seri od 8 do 16 powtorzen biceps jak poprzednio sobota klatka = tric Moim zdaniem jest to zle iii prosze zeby ktoś mii napisał jakaś normalną rozpiske według której mogłbym ćwiczyc i sie wzorować nią. Chodzii mi o beztłuszczowa mase miesniowa

Faści, owszem profesjonalni kulturyści mają pomocników lepszych od pumy, mianowicie sterydy. Mam nadzieję że zdajesz sobie z tego sprawę, że u tych ludzi min. Arnolda trening to tylko dodatek do całej masy sterydów, i podobno jakiejś diety. Wydaje mi się ze gdyby oni całe życie jechali na ACT, to także zbudowali by tak ogromną masę. Poza tym, to [...]

[...] mozliwosci nie bedzie to moze wykorzystam ten czas na przygotowanie fizyczne...? Zaczalem Rushfit i jestem ciekaw jak bedzie wygladala moja forma po 8 tygodniach. Potem mysle o jakims kompleksie sztangowym lub cross treningu ukierunkowanym pod SW ewentualnie o Niemieckim Treningu Objetosciowym aby powiekszyc nieco mase miesniowa. Co myslicie?

Obniżyłbym jedynie białko na te 160-180 gram gdyż duża ilość białka dla osoby naturalnej może nawet utrudniać masę. Co do jadłospisu dawaj zamiast serka lub mniejszą ilość jego a dodaj tłustą rybę by były źródła omegi-3 w diecie. Pozdrawiam

na www.kulturystyka.pl/atlas/ masz opisane jak trenowac mase i dlugosc przerw.

[...] w szybkim tepie)? 5. Jakie cwiczenie mozna robic na goorne partie plecow bez drazka? Na drazku nie jestem w stanie podciagnac sie 15-20 a od 5-10 ciezkich powtuzen to bede raczej mase sobie robil ktoorej niechce. chodzi mi o cwiczenia w domu (lawka, hantle) na silownie niamam czasu chodzic. Zmieniony przez - MhUser w dniu 2005-02-14 10:00:48

Jem tak, aby zachować obecną masę ciała lub ewentualnie przybrać czystego mięśnia Zależy mi tak naprawde poprostu na zdrowym odżywianiu i zachowaniu obecnej sylwetki Obecnie jak pisałem do środy mam regeneracje po ciężkich treningach, obozie zimowym itp Naprawde za mało jem jak na ten wiek itp ?? Dziękuje i pozdrawiam

[...] kase to jeszcze hmb i aminokwasy. do tego dobra dietka i trening codziennie oprocz niedzieli wlaczajac w to bieganie 3x w tygodniu po takim cyklu treningowym bedziesz mial i mase i wytrzymalosc lepsza a jak zrobisz do tego trening jak ci mowilem to bedziesz kopal lepiej. jak chcesz to napisz do mnie na maila to ci rozpisze za***isty trening [...]

Poniedziałek Klatka – Wyciskanie na skosie - 3 serie po 8-12 powtórzeń Rozpiętki 3 serie po 10 powtórzeń Wyciskanie na prostej - 3 serie po 8 powtórzeń Ściąganie na linkach 3 serie po 10 powtórzeń ( mniejszym ciężarem) Przedramię Wtorek Nogi – przysiady z sztangą - 5 serii po 6-8 powtórzeń (tak mało ponieważ miałem kontuzję i musze powoli [...]

mi jakies4 kg na 2000mg przez 12 tygodni z propinatem co 3 dni w tygodniu! niby nieduzo ale ja slabo nabieram mase! ale jekosc miesnia petarda!! pozdrawiam

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

200 bolda - stanowczo za malo min 500mg/week IMO jesli chcesz mase to bym lecial typowo masowe srodki, test na dlugim estrze + deka, meta na kicka i prop na zejscie Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2009-08-22 19:03:25

Cześć, na początku się przyznaję, że nie jestem wybitnym ekspertem w tej dziedzinie, czy któryś moderator może się wypowiedzieć co się może stać z Ramem przy przyjmowaniu tylu środków w tak długim okresie czasu? Moim zdaniem (popartym zdaniem kumpla, który lubi sok i się zna lepiej) masę uzyskasz nieziemską, ale jest stosunkowo duże ryzyko utraty [...]

Trening jest obecnie na sile i mase. Do tauryny biore witaminy nic wiecej. Po prostu boje sie ze znow bede tyl jak szalony i sadze ze to nie byla wina tylko i wylacznie diety, bo tycie zaczelo sie jak zaczela sie tauryna. A tak wogle to ja biore tauryne przed i po treningu. Odpiszcie

ja bym w takim przypadku zrobil delikatną masę, uwazajac na fat będą miesnie, to bedzie to lepiej wygladało

Dorzucisz aero czy interwały, spalisz mięśnie, a tłuszcz zostanie - przerabiane wiele razy. Pobij do 2600( dołóż węgle) i na tym daj sobie pół roku. Do lata z tym , wiele nie zdziałasz w ten sposób( bez urazy oczywiście) . Zbuduj masę mięśniową i dopiero ścinaj. tak jak ci tu wszyscy radzą . Będziem zaglądał.

Jak się siedzi to zawsze będzie fałda . Jeżeli Nie będziesz się nastawiał na tzw „agresywną masę” wybierzesz metodę ostrożna z delikatna nadwyżka , to możesz liczyć nie tylko na przyrost tkanki mięśniowej, ale utrzymanie ilości zapasowego tłuszczu w ryzach. Wymaga to jednak zazwyczaj zaawansowanych strategii żywieniowo-treningowych oraz przede [...]